Citation tirée du livre Tibet : Regards de compassion de Mathieu Ricard

Méditer,c’est se familiariser avec une nouvelle façon de voir les choses. C’est aussi cultiver à long terme des qualités humaines essentielles. Cet entraînement a pour but d’accroître les émotions saines comme l’empathie, la compassion et l’amour altruiste et à éliminer progressivement les toxines mentales que sont la haine, le désir, la jalousie et l’arrogance. Il contribue également à développer la lucidité qui permet de réduire l’écart entre la réalité et les concepts erronés que nous projetons sur elle.

Une pièce musicale Méditation Kitaro