Chaque fois qu’on voit virevolter les pensées et qu’on les identifie, on renonce à soi : on abandonne le petit moi – les pensées ne sont rien d’autre – pour revenir à ce qui se passe. On revient à la conscience de ses sensations physiques, du bruit des voitures, de l’odeur du déjeuner.

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Résultat : la vie rentre en scène.

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La plupart de nos difficultés, de nos espoirs et de nos soucis sont imaginaires. Rien n’a jamais existé, en dehors du moment présent. C’est tout ce qu’il y a, c’est tout ce que nous sommes. Pourtant, la plupart des êtres humains vivent dans leur tête et passent cinquante à quatre-vingt-dix pour cent de leur temps dans un monde imaginaire. On pense à ce qui nous est arrivé, à ce qui risque de nous arriver, aux sentiments que cela suscite en nous.

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Rien que des chimères, des produits de l’imagination. La mémoire est imagination. Et chaque souvenir auquel on s’accroche nous sabote la vie.

Charlotte Joko-Beck dans Vivre zen

Deux pièces musicales – Eleanor Rigby e Strawberry fields forever