A partir de maintenant,

je choisis de cesser de baser sur l’estime de moi

ma façon d’agir et de me traiter.

A partir de maintenant,

je choisis de ne plus faire dépendre

l’amour que je me porte,

de mes réussites ou de mes échecs.

A partir de maintenant,

je choisis de me souvenir que la frustration que je ressens

lorsque je n’atteins pas mes aspirations les plus hautes

est à la mesure de ma difficulté à accepter mes limites de l’instant.

A partir de maintenant,

je choisis de me traiter avec douceur et tendresse

lorsque je ressens une telle frustration,

et d’utiliser toutes les ressources à ma disposition,

pour écouter avec bienveillance ce que ressentent mes multiples aspects intérieurs.

A partir de maintenant,

je choisis de mettre autant d’énergie à développer

mes capacités de compassion envers moi-même

qu’à tenter de réaliser mes rêves les plus chers.

A partir de maintenant,

lorsque je sens que je vais agir à partir d’une tension,

d’une pression ou d’une peur,

je choisis de prendre le temps d’écouter en profondeur

les besoins de mes multiples aspects intérieurs

plutôt que de valider dans l’urgence les stratégies

qu’ils me proposent pour apaiser leur inconfort.

A partir de maintenant,

je choisis de nourrir la conscience que je n’ai pas la main

sur le mouvement de la vie qui me traverse dans l’instant premier,

afin de ne pas m’infliger de double peine,

au moment où je retrouve la possibilité d’un choix.

A partir de maintenant,

je choisis d’entrer en relation avec moi-même

avec bienveillance, tendresse et compassion,

comme je le ferai avec mon ami le plus précieux.

A partir de maintenant,

je choisis de prendre soin quotidiennement

de la relation la plus importante dans ma vie :

celle avec moi-m’aime..

Isabelle Padovani dans Au cœur du Vivant : 140 graines de conscience pour une vie éveillée

Une pièce musicale de Paco De Lucia, Al Di Meola and John McLaughlin live in Modena