La méditation ou l’entraînement mental est considéré par de plus en plus de personnes comme une pratique qui ouvre l’esprit, le calme et instaure des parcelles paisibles de bonheur chez le pratiquant. On suggère souvent de s’asseoir sur un zafu et de prendre le temps.

N’en fais pas une pratique de condition, une pratique conditionnelle à l’atteinte d’un but, ou d’une récompense. Évite de faire en sorte de juste t’entraîner, mais laisse ton attention t’entraîner à ce que tu vis, laisse-toi t’entraîner à vivre ce présent, même debout.

 

Une chanson de Harmonium- Pour un instant