On ne peut pas se forcer à renoncer à un attachement. Bien qu’il ne s’agisse que d’une pensée, il ne suffit pas de décréter de but en blanc : « Je vais y renoncer. » Ça ne marche pas. Il faut d’abord comprendre ce qu’est l’attachement. Il faut éprouver la peur – la sensation physique – qui sous-tend cet attachement. Alors, il disparaîtra de lui-même. Une erreur fréquente par rapport à l’enseignement zen consiste à croire qu’on doit « lâcher prise ». Or, on ne peut pas se forcer à lâcher prise. Il faut faire l’expérience de la peur sous-jacente.

Attention : faire l’expérience de l’attachement ou de tel ou tel sentiment ne signifie pas le dramatiser. Dramatiser ses émotions revient à les camoufler.

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Chaque fois qu’on voit virevolter les pensées et qu’on les identifie, on renonce à soi : on abandonne le petit moi – les pensées ne sont rien d’autre – pour revenir à ce qui se passe. On revient à la conscience de ses sensations physiques, du bruit des voitures, de l’odeur du déjeuner.

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Résultat : la vie rentre en scène.

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La plupart de nos difficultés, de nos espoirs et de nos soucis sont imaginaires. Rien n’a jamais existé, en dehors du moment présent. C’est tout ce qu’il y a, c’est tout ce que nous sommes. Pourtant, la plupart des êtres humains vivent dans leur tête et passent cinquante à quatre-vingt-dix pour cent de leur temps dans un monde imaginaire. On pense à ce qui nous est arrivé, à ce qui risque de nous arriver, aux sentiments que cela suscite en nous.

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Rien que des chimères, des produits de l’imagination. La mémoire est imagination. Et chaque souvenir auquel on s’accroche nous sabote la vie.

Charlotte Joko Beck (1917-2011) était une Américaine professeur de Zen. Elle a étudié la musique à l’Oberlin Conservatory of Music, a été pianiste et professeur de musique. Elle s’est mariée, a eu 4 enfants et a divorcé. A l’âge de 40 ans, elle a commencé la pratique du zen avec plusieurs maîtres, et elle a ouvert le Zen Center San Diego en 1983, et y a enseigné jusqu’en 2006.

En 1995 elle a fondé avec quelques disciples the Ordinary Mind Zen School.

Charlotte Joko-Beck dans Vivre zen

Une pièce musicale de Exist Strategy – Reverence