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Le fantome de la peur   Leave a comment

Je me suis réveillé l’autre nuit, et je suis allé marcher un peu, afin d’apprécier le calme et les étoiles.

Quelle ne fut pas ma surprise d’être interpellé par une entité, un fantôme! Il errait comme cela et s’est approché de moi. J’étais calme et je l’ai accueilli. Ce fantôme semblait surpris par mon attitude, comme si j’aurais dû avoir peur.

Je lui ai simplement dit bonne nuit, prenant lentement conscience que je ne rêvais pas.

Le fantôme m’a dit qu’il était venu pour me révéler des choses me concernant.

Je me souviens que cela m’a grandement surpris, car pour moi, la vie est une suite de révélations. Mais bon. Je lui ai demandé pourquoi. Il m’a répondu qu’il ne cherchait qu’à m’aider.

C’est alors que j’ai eu un grand fou rire. Cela est sorti de bon cœur, car à mes yeux, c’est lui en sa qualité de fantôme qui avait le plus besoin d’aide. Lui qui était toujours en transition entre deux mondes, errant avant de terminer son passage. Après l’accalmie, je me suis excusé et je lui ai partagé ma perception. Il n’a pas semblé surpris outre mesure, mais il m’a écouté attentivement.

J’ai essayé de lui expliquer le plus simplement que je pouvais que pour moi la mort n’avait pas la représentation d’un arrêt définitif, mais plutôt celle d’un passage ou d’une transformation. Puis, je me souviens lui avoir demandé ce dont il le retenait ici.

Devant le silence, je me suis mis à lui parler d’anxiété. Je lui ai parlé de ces fois où nous sommes en attente avant l’événement et que nous sommes figés. J’ai pris quelques exemples ou nous vivons de l’anxiété, soit avant la visite chez le dentiste, la première rencontre amoureuse, le premier travail, la préparation d’un examen. Dans cet état, nous redoutons une situation hors de notre contrôle, voire un danger, avant qu’il ne survienne. Nous sommes alors déphasés et il peut même survenir des crises d’angoisse. Il m’a regardé avec compréhension.

La peur devient souffrance lorsque nous sommes limités par nos propres possibilités et impuissants face à une situation. La peur d’avoir peur est une émotion puissante qui peut nous empêcher d’avancer.

Il n’y a pas de remède miracle pour se calmer, retrouver son souffle, recentrer son énergie sur ce que nous contrôlons. Il y a des petits trucs personnels que nous avons développé pour nous redonner notre capacité d’agir. Certains vont lire, d’autres, marcher, bref, détourner notre attention des pensées obsédantes pour, par la suite, voir les choses avec plus de sérénité. Les personnes ayant un talent artistique vont se mettre à créer pour sublimer leurs peurs. L’art permet d’extraire le positif de notre imaginaire.

Il m’a regardé sans dire un mot, comme si mes paroles avaient touché son âme en partance et qu’il envisageait le voyage. Il se mit à fredonner un air doux et aérien. Le chant d’un elfe serait surement comparable. Puis, il s’est éloigné tout doucement puis il a disparu comme par enchantement.

À mon réveil, je ne savais toujours pas à quel fantôme j’avais bien pu parler.

Une chanson de Jean-Jacques Goldman – Peur de rien Blues

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Publié 15 août 2017 par dandanjean dans Textes de mon cru, Contes

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Femmes et affaires   Leave a comment

Zarah Issany produit chaque lundi une vidéo présentant un livre qui a retenu son attention et qui mérite un partage.

Elle nous parle dans cet épisode du livre de  Danièle Henkel Au coeur de mes valeurs.

Zarah Issany réalise des capsules vidéo sur différents sujets afin de susciter le développement des personnes. En fin de journée aujourd’hui, une nouvelle lecture sera partagé.

En tant que coach, elle offre une approche  différente, axée sur le sens.  À vous de la découvrir, son site est le :  http://www.zarahissany.com/

 

Publié 7 août 2017 par dandanjean dans Pauses lectures

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Vivre, ce n’est pas seulement réussir   2 comments

Pas seul

Nos premières tentatives pour séduire une personne que nous désirons sont une période de grand apprentissage. Après l’avoir côtoyée, avoir partagée quelques moments, et, que nous sentons une certaine affinité, la réponse négative qu’elle offre ouvre une nouvelle porte en nous. C’est l’une des premières fois où nous constatons que nous ne ressentons pas tous la même chose, nous ne jugeons pas de la même façon, nous ne vivons pas de la même manière les événements et ce que nous supposons que l’autre pense est parfois faux.

Puis, cette vérité nous met sur la défensive et nous tentons dorénavant de mieux interpréter les autres. Lentement, la crainte s’installe, et nous avançons dans la vie par essais et erreurs, par attentes puis par projections courageuses dans l’action. La peur d’être jugé prend une plus grande importance et la critique devient une blessure au lieu d’une opportunité d’apprentissage. Il arrive alors qu’avant même que l’autre puisse envisager de nous rejeter, nous l’avons déjà fait nous-mêmes.

Comprendre ce mécanisme de notre esprit est une étape cruciale, car nous prenons conscience de l’effet de l’estime de soi sur notre vie. L’un des éveils à soi commence par accepter ce que nous sommes sans faux fuyant, apprécier l’autre malgré la critique, accepter la distance ou même le silence. Cesser de vouloir tout retenir, tout prendre pour tout simplement accueillir est une bonne façon de se redonner une capacité d’agir à partir de notre propre nature. Vivre, ce n’est pas seulement réussir.

Une chanson de ZAZ – Trop sensible

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Se déposséder de la peur de liberté   Leave a comment

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Nous utilisons le mot liberté à beaucoup d’occasions, mais dans les faits, nous en avons peur. Vivre sans filet, amasser peu et vivre au jour le jour pour trouver réponse à nos besoins demande du courage.

Il est surprenant de constater que lorsque nous partons en voyage, avec un petit sac, nous devenons, au bout de quelques jours, agiles à nous adapter, à trouver ce qu’il nous faut dans ce nouvel environnement. Et, lorsqu’il n’y a pas ce que nous cherchons, souvent le test de la pertinence largue une autre routine ou habitude qui n’a plus sa place.

Aussi, il est surprenant de constater comment nous nous encombrons de beaucoup de choses justes pour avoir l’illusion de nous installer dans la vie. Celui qui a eu à libérer une maison ou un logement d’un proche décédé réalise à quel point garder autant de choses en quantité est possible. Il faut vivre dans la peur de la liberté pour bien comprendre.

Tant de bibelot, de livres, de vêtements, d’outils, de boîtes et pourtant la vie était en dehors de ceux-ci. Emmagasiner des vêtements ou de la nourriture pour créer sa vie créativité est autre chose que d’encombrer une vie.

Se désencombrer c’est reprendre le contrôle de sa vie, vivre en fonction d’un réel besoin, se demander ce qui est essentiel, et reconnaître ce qui obstrue la vision.

En faisant à chaque début de saisons l’exercice de revisiter ce que nous possédons (vêtements, livres, meubles, etc.), nous reprenons le sens de notre environnement.

Recycler, donner, ouvrir l’esprit, agir avec compassion et partager, c’est aussi se désencombrer. Il est bon de laisser notre esprit s’élever de tout ce qui divise, enferme ou contraint.

La vie est plus qu’un risque, elle est offre tant d’opportunité, de renouveau qui vaut la peine d’être vécue.

Une chanson de Papillon Paravel – J’arrive où je suis étranger

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Victime des autres   Leave a comment

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Pour parler plus légèrement de ce combat entre l’ombre et la lumière, j’ai eu l’idée de composer un conte, un conte avec un dragon qui garde un trésor. Le dragon représente la personnalité. Le trésor représente l’individualité retrouvée. Et le héros représente le Disciple de la vie déterminé à sortir de son ignorance. Vu sous un autre angle, nous pourrions dire que le trésor symbolise l’autonomie de l’être et que le dragon incarne les épreuves de la vie qui doivent être affrontées pour entrer en possession de la richesse qu’est sa liberté.

Il faut d’abord savoir que le dragon a derrière lui des siècles d’expérience. Peu d’êtres lui ont échappé véritablement. Il se moque des armes modernes. Vous pouvez faire sauter sa caverne à coups de missiles ou lui trancher la tête à l’arme automatique ; ce sont des solutions temporaires. Un jour ou l’autre, vous trouverez une queue de dragon dans un placard oublié. Rien ne sert de courir, il ira toujours où vous allez puisqu’il est en vous-même.

Pour qu’il accepte de libérer ses victimes, on doit l’affronter en combat singulier, au corps à corps. Il faudra foncer sans crainte d’y perdre des plumes, sans peur d’avoir peur.

Victime des autres, bourreau de soi-même, Guy Corneau

Une pièce de Estas Tonne – The Song of the Golden Dragon

Publié 30 avril 2017 par dandanjean dans Pauses lectures

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Peurs et timidité   Leave a comment

Petit conte visuel pour illustrer le pouvoir de la timidité et de la peur dans nos vies.

Publié 30 décembre 2016 par dandanjean dans Contes, Réflexions trouvées à partager

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Les émotions en point de mire   Leave a comment

liberte

Les émotions émergent en nous et peuvent parfois bouleverser notre vie. En ce sens, les émotions sont précieuses. Elles apparaissent comme des événements dans nos vies, certains ont un effet physiologique sur nous, la peau change de couleur, nous avons une hausse de battement de cœur, une hausse de température, parfois un choc. Les émotions sont souvent perçues comme des fenêtres laissant paraître nos faiblesses. Par exemple, pleurer, ou rougir suite au compliment d’une personne qui nous attire. Est-ce vraiment le cas?

Souvent, lorsque nous abordons la question des émotions, nous abordons la notion de contrôle et indirectement la notion de bien ou mal. Chose certaine, les émotions peuvent changer de façon permanente notre représentation du monde.

Il est bon de prendre du recul et d’analyser nos émotions. En y regardant bien, il est difficile de tout trancher entre bon et mauvais. Chacune de nos émotions se déplace sur un même axe graduant ce qui est bon pour nous et ce qui est mauvais pour nous. Nous pourrions penser que la colère et la peur sont de mauvaises émotions pour nous. Mais, parfois, ces émotions peuvent nous défaire de nos chaines ou encore, nous sauver la vie en nous faisant réagir de façon appropriée. C’est lorsque nous laissons une émotion prendre le contrôle de notre vie, s’installer et s’enraciner que les choses se compliquent. Bien que la haine est une transformation de la colère qui s’est fixée corrompant la personnalité et le fonctionnement émotionnel, elle rend la personne plus susceptible de réagir avec colère plus souvent. Les émotions vont et viennent. La peur peut se manifester de manière constructive ou destructive. La joie de revoir quelqu’un et la joie du sadique qui s’avance vers nous sont de deux registres différents.

Toutes les émotions, puisqu’elles reposent sur cet axe graduant, peuvent susciter du plaisir. L’industrie de la consommation a bien intégré l’utilisation des émotions, pensez aux films d’horreur ou peur et plaisir se côtoient, aux livres d’amour qui nous feront pleurer avec un certain plaisir, aux sports extrêmes ou nous côtoyons le plaisir et la peur.

Les émotions se manifestent quand les informations parvenues au cerveau ont mis ce dernier sur le qui-vive, et cet événement se vie mieux si nous ne résistons pas à celui-ci. Ceux qui tentent de le refouler constatent que quelque temps plus tard, les émotions resurgissent de façon inappropriée. Du fait que les émotions ne sont pas des phénomènes émanant d’une intention rationnelle, il est important de les reconnaître et d’en saisir le potentiel de transformation pour nous. Les émotions sont plus intenses chez les personnes sensibles qui perçoivent et décodent plus de stimuli. Ainsi, ils les accueillent de façon plus vive. Ils ressentent plus intensément que la moyenne.

Lorsque tout s’emballe, il est judicieux de prendre le temps de se retirer quelques minutes, pas pour refouler, mais pour décoder, identifier, percevoir ce qui se passe et se donner la capacité de bien intégrer, de bien s’adapter, de trouver des moyens d’autoapaisement afin d’éviter l’excès que nous ne désirons pas vivre. Cette approche est aussi vraie pour les émotions entraînant la panique ou la colère que pour les émotions entraînant l’excitation. Souvent, le moyen le plus simple passe par notre corps. Reprendre le contrôle de notre respiration, s’asseoir et méditer, aller marcher, écrire ce qui est vécu, changer de pièce ou se recentrer devant un miroir, etc.

Les émotions nous sont précieuses et elles ont un potentiel puissant pour nous guider vers notre propre nature.

Une chanson Ariane Moffatt – Point de mire

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