La peur, lorsqu’elle prend trop de place dans notre vie, apporte un enfermement qui empêche de vivre réellement.

Pensez à ces gens qui craignent l’intrusion de voleurs à leur domicile. Ils en arrivent à s’enfermer à double tour, limitant la jouissance de leurs biens et de leurs projets. Ils en arrivent parfois à développer des comportements compulsifs en vérifiant plus d’une fois les serrures.

Pensez à ceux qui craignent de perdre leur travail faisant en sorte que tout ce temps qu’ils y consacrent est anxiogène. La capacité de réaliser est entravée par le besoin de survie. Des employeurs, ne voyant pas la source de la difficulté, en arrivent à penser qu’elle est incompétente.

Pensez à ceux qui ont une peur d’avoir faim, ils en arrivent à développer un rapport malsain avec la nourriture.

Et c’est connu, la peur de mourir nourrit une incapacité à vivre sa vie.

Pensez à ceux qui ont une crainte de ne pas être aimés pour ce qu’ils sont et qui en arrivent à lutter contre leur corps.

La peur crée une agitation mentale qui se fait aux dépens de notre bien-être.

La peur va prendre de l’importance si nous tentons de la contrôler, de la prévoir, et de mettre toute notre attention à l’éviter. C’est contre-intuitif, mais lorsque nous nous détachons de celle-ci, lorsque nous apprenons à lâcher prise, nous redécouvrons tous les aspects positifs de notre vie.

L’une des voies possibles, c’est lorsque la peur se présente d’arrêter l’activité et d’écouter les symptômes tels que des palpitations, un mal de ventre, la gorge serrée, la transpiration. Puis, de tenter de trouver la source de ces manifestations physiques.

Puis, en nous centrant sur notre respiration, nous pouvons reprendre le contrôle de nos sensations. Cela permet progressivement de soulager et de ramener progressivement le calme.

Enfin, il est important de se mettre en mouvement, de bouger. Par exemple, se lever, aller prendre un verre d’eau. Même si la peur est encore présente, son intensité s’est atténuée et par ce geste concret, elle ne vous freine plus.

C’est lorsque la peur de la peur s’estompe que nous pouvons mettre notre énergie sur autre chose. Notre attention n’est plus tournée vers le désir de la contrôler, de la prévoir, mais sur le désir de vivre autre chose de positif pour nous.

Une chanson de Michel Rivard – Confiance

Les paroles sur https://www.boiteachansons.net/partitions/michel-rivard/confiance

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