La morsure de la peur ressemble à celle du serpent : le venin s’étend en vous, paralyse vos sens et bloque votre faculté de raisonner. Par conséquent, reconnaître la peur et s’en libérer est un exercice à pratiquer quotidiennement. Plus vous le pratiquerez, plus il deviendra facile et moins vous vous sentirez menacé. Une fois votre peur vaincue, vous vous rendrez compte que vous avez de nouveaux les idées claires et que vous savez spontanément quelle conduite adopter.

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La peur est un escroc qui se manifeste de toutes sortes de façons : obsession, trouble, perte de la maîtrise de soi, ou dysfonctionnements divers. Elle peut être déclenchée par n’importe quoi – des idées, des croyances, des souvenirs, des goûts, des odeurs, voire des pensées inconscientes.

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Comprenez que si vous ne croyez ni le message, ni le messager, la peur ne se manifestera pas. Ce n’est pas ce qu’on vous apprend, mais votre façon d’y réagir – la peur que vous ressentez – qui vous paralyse.

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Arrêtez-vous : chaque fois qu’un message suscite de la peur, rejetez-le immédiatement. Même si vous pensez qu’il a des chances d’être vrai, rejetez-le parce que la peur vous prive de votre discernement. Attendez de l’avoir vaincue pour décider s’il est vrai.

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Un excellent antidote à la peur est de prendre conscience qu’elle n’a pas de sens. Elle ne veut pas dire que vous allez être blessé, que vous avez commis une erreur ou encore que vous n’êtes pas sur la bonne voie. C’est un fantôme qui vous menace d’un sabre. Elle vous avertit de choses qui ne se produisent pas, éveille des attentes catastrophiques, quand elle ne dissimule pas un danger réel. En fait, elle n’est qu’une sensation qui s’appuie sur de vieilles pensées, idées, croyances et attentes qu’on n’a cessé de vous inculquer. Vous êtes conditionné pour y succomber.

Incertitudes, confusion et manque de confiance vous empêchent d’évoluer comme vous le souhaiteriez ? Vos peurs vous freinent ? Et si vous repreniez dès aujourd’hui les rênes de votre vie ? Puisant dans son expérience de thérapeute et dans les leçons de sagesse des maîtres zen, des prophètes soufis et des enseignants bouddhistes, Brenda Shoshanna décortique les mécanismes de la peur et nous montre comment la combattre.

Brenda Shoshanna dans Vivre sans peur Sept principes pour oser être soi

Une pièce musicale de Yves Duteil – N’aie plus peur

Les paroles sur acoccinelle.net/1441117-yves-duteil-n-aie-plus-peur.html