Tous, nous nous égarons dans la forêt touffue de nos vies, empêtrés dans nos préoccupations et nos planifications de chaque instant, nos efforts acharnés pour répondre à ce qui est exigé de nous et trouver une solution à toutes sortes de problèmes – sans oublier les jugements d’autrui. Quand on est prisonnier d’un semblable maquis, il est facile de perdre de vue l’essentiel. D’oublier combien on voudrait être bon et généreux. De rompre ses liens avec la terre sacrée et tous les êtres vivants. Et, fondamentalement, d’oublier celui ou celle que l’on est vraiment.

Cet oubli s’inscrit dans l’état de transe, un état en partie inconscient qui, tel un rêve, est déconnecté de la réalité tout entière. Lorsque nous entrons dans cette transe, notre esprit rétrécit, se laisse obnubiler, immergé le plus souvent dans le seul mental. Quant à notre cœur, en général il s’ankylose, se claquemure, s’angoisse. Une fois qu’on a identifié les symptômes de la transe, on se met à la voir partout, chez soi comme chez les autres. On est dans la transe quand on vit en pilotage automatique, quand on se sent isolé et séparé de ceux qui nous entourent, quand on est la proie d’un sentiment de peur, de colère, de victimisation ou de déficience personnelle.

La bonne nouvelle, c’est que chacun d’entre nous a le pouvoir de se libérer.

Lorsqu’on est perdu dans la forêt, on peut s’ouvrir une clairière, un puits de lumière, rien qu’en s’accordant une pause et en se détournant des récriminations mentales pour prendre conscience de l’expérience de l’instant présent. Cette prise de conscience éveillée et immédiate, je l’appelle « présence ». On peut aussi la nommer tout simplement « conscience », ou encore « âme », « nature de Bouddha », « véritable nature », « esprit d’éveil », la liste est longue… Quand on s’est pleinement reconnecté à la présence, il devient possible de s’ouvrir sans aucune résistance à ce qui se passe au fond de soi : le flux toujours changeant des sensations, sentiments et pensées. Cela nous permet de vivre avec lucidité et compassion les moments qui se succèdent dans notre vie. Passer ainsi de l’égarement dans la réactivité inconsciente, mentale et émotionnelle à la pleine présence, c’est se réveiller de la transe.

Tara Brach dans La Méthode R.A.I.N. – Transformez vos émotions en une source de puissance et de liberté

Une pièce musicale de Pat Metheny – The truth will always be (Baraka)