Lorsque nous vivons des périodes difficiles, comment ne pas tomber dans le piège de dramatiser la situation ? Pire, comment éviter de se victimiser au moment d’affronter vos problèmes ?

S’il y a une chose de certaine dans nos vies, nous serons tous confrontés à des difficultés, et nous ne sommes pas toujours dans les meilleures conditions pour y répondre. Cela entraine du stress, et même des états dépressifs.

Il n’y a pas de solutions toutes faites. Il existe toutefois des voies porteuses d’apprentissages. Par exemple, lorsque des personnes proches vivaient ces situations, je prenais le temps d’observer et d’écouter. C’est un moyen pour nous permettre de comprendre pourquoi le problème que ceux-ci rencontrent est si important à leurs yeux. En mode jugement, on pourrait croire que la personne donne une importance démesurée à certains éléments de la problématique. En mode écoute, on découvre le jeu des valeurs et des croyances sous-jacentes et il est alors possible de développer notre empathie et si possible d’aider.

Personne n’est mature dès la naissance, et nous apprenons à composer avec les situations plus difficiles par l’expérience. Si nous n’y sommes pas préparés, nos ressources personnelles et nos repères spirituels peuvent en être affectés.

Lorsque nous vivons nous-mêmes une période difficile, la pratique de l’empathie et de la compassion nous aura mieux préparés à saisir l’importance d’écouter ce que nous vivons, d’identifier ce qui nous fait tant réagir, ce qui nous pousse à voir tout en noir.

Le stress, c’est lorsque les pensées et les émotions que nous ressentons nous dépassent. Cela nous pousse inconsciemment, à transformer notre perception de la situation que nous vivons, en quelque chose de bien pire, et de parfois injuste à nos yeux. Mais, dans les faits, il arrive rarement que des gens s’amusent à en faire souffrir d’autres consciemment. L’expérience acquise à aider les autres nous pousse plus rapidement à chercher de l’aide et du soutien, à mettre en place des techniques pour souffrir le moins possible, et nous rétablir sereinement.

Parmi les actions à entreprendre pour trouver un rétablissement, il pourrait être pertinent de se renseigner et de se documenter au regard de la problématique vécue, repenser à notre expérience personnelle et aux épreuves similaires que nous avons dû vivre afin d’identifier ce qui a aidé et ce qui nous a porté préjudice, ou encore demeurer humble, car ce que l’on vit n’est qu’une étape, et tout passe, ou malgré la nature du drame, tout passe.

Une chanson de Fred Pellerin – Tenir debout

Les paroles sur https://genius.com/Fred-pellerin-tenir-debout-lyrics

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