Pour maîtriser l’anxiété

Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour maîtriser votre anxiété et votre stress !

L’anxiété est une anticipation et une amplification des problèmes qui peut parfois se manifester par des crises d’angoisse.

– Conseil 1 : Se recentrer sur le présent en travaillant sur sa respiration, l’écoute, l’observation.

– Conseil 2 : Rester objectif et éviter d’imaginer des scénarios catastrophe.

– Conseil 3 : Apprendre à ne rien faire et se réjouir d’être vivant.

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