Kosen Thibaut montre comment, en zazen, l’ancrage et l’échange ciel/terre se réalisent par la respiration: poser l’attention sur le souffle, surtout sur l’expiration longue, descendre l’énergie sous le nombril et habiter les deux espaces entre l’expire et l’inspire. Chaque souffle porte un double mouvement ascendant/descendant; en prenant appui sur la terre à la fin de l’expiration, l’inspiration naît plus forte et le mental s’apaise, selon l’enseignement de Taisen Deshimaru.
Entre l’expire et l’inspire
