Il y a des jours où on a l’impression que ce n’est vraiment pas son jour et que tout va de travers. Plus on fait d’efforts, plus la situation empire. Tout le monde connaît cela. Dans ces moments-là, il vaut mieux tout arrêter, rentrer chez soi, fermer toutes les fenêtres et prendre refuge en soi-même. Les yeux, les oreilles, le nez, la langue, le corps et l’esprit sont vos six fenêtres, que vous fermez quand vous vous sentez sens dessus dessous. Fermez-les pour empêcher les rafales de vent de s’y engouffrer et de vous rendre malheureux.

Fermez les fenêtres, fermez la porte et allumez un feu. Créez une sensation de chaleur, de confort et de bien-être en pratiquant la respiration en pleine conscience. Remettez en place tout ce qui s’est dispersé en tout sens : vos sensations, vos perceptions, vos émotions ; c’est une vraie pagaille à l’intérieur de vous. Reconnaissez et embrassez chaque émotion. Rassemblez-les comme j’ai rassemblé toutes les feuilles de papier qui étaient dispersées dans l’ermitage. Pratiquez la pleine conscience et la concentration et rangez tout ce qui est en vous. Cela vous aidera à rétablir le calme et la paix.

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Quand vous aimez quelqu’un, vous voulez son bonheur. Si cette personne n’est pas heureuse, vous ne pouvez pas être heureux. Le bonheur n’est pas une affaire individuelle. L’amour véritable implique une compréhension profonde. En fait, l’amour est l’autre nom de la compréhension. Si vous ne comprenez pas, vous ne pouvez pas aimer. Sans compréhension votre amour ne pourra que faire souffrir celui ou celle que vous aimez.

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Quand vous plantez vos laitues, vous ne les grondez pas si elles ne poussent pas bien. Vous essayez de comprendre ce qui ne va pas. Peut-être ont-elles besoin d’engrais, d’un arrosage plus fréquent ou de moins de soleil. Vous ne faites jamais de reproches aux laitues. Pourtant, quand nous avons des problèmes avec nos amis ou notre famille, nous avons tendance à faire des reproches. Mais quand nous savons prendre soin des autres correctement, ils se développent bien, à l’instar des laitues. Cela n’apporte rien de positif de faire des reproches, ni même d’essayer de persuader l’autre de changer en le raisonnant ou en se disputant. C’est mon expérience. Pas de reproches, pas de raisonnement, pas de disputes ; juste de la compréhension.

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En chinois, « prendre le temps » s’écrit avec le caractère qui désigne la porte ou la fenêtre. A l’intérieur de cette porte ou fenêtre, il y a le caractère de la lune. Cela signifie qu’il faut vraiment être libre pour prendre le temps de voir la lune et de l’apprécier. Aujourd’hui, la plupart d’entre nous ne dispose pas d’un tel luxe. Nous avons plus d’argent et de confort matériel mais nous ne sommes pas vraiment plus heureux, parce que nous n’avons simplement pas le temps d’apprécier la compagnie de ce qui nous entoure.

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Thích Nhất Hạnh, né Nguyễn Xuân Bảo (1926-2022) est un moine bouddhiste vietnamien qui a œuvré pour la paix. Il est un des initiateurs du bouddhisme zen en Occident. Dans La Terre est ma demeure, récit autobiographique, le sage se dévoile et évoque tour à tour son rapport à la pauvreté et au dénuement, à la guerre et à l’exil, et la création du village des Pruniers, la communauté dans laquelle il prodigue ses enseignements.

Thich Nhat Hanh dans Le cœur de la compréhension

Une pièece musicale de Guzheng: « Spring River Flower Moon Night » 古筝 – 春江花月夜