Dans cette série, Steven Laureys mêle théorie et pratique, dans une ambiance paisible et détendue. Il nous montre aussi ce que la méditation fait sur le cerveau, et il sait de quoi il parle, car il a eu l’opportunité d’observer sous toutes ses coutures celui de Matthieu Ricard en personne !
Au programme de cette vidéo :
1. Vous pouvez le faire
2. Distillez la méditation dans vos journées
3. Vous pouvez méditer partout, à tout moment
4. Chaque minute compte
5. Trouvez le rappel qui vous va bien
6. Choisissez ce qui vous plaît, comme dans un menu
7. Faites de la place à vos pensées, vos perceptions, vos émotions
8. Soyez doux avec vous-même
9. Suivez votre propre chemin
10. La méditation, c’est… méditer !
Les 10 messages de Steven Laureys | Masterclass Méditation & impact sur le cerveau
