Le cœur et l’esprit peuvent-ils s’harmoniser même si nous n’apprenons pas à composer avec ces deux dimensions de soi ? Nous pouvons avoir l’impression que nos pensées viennent nous dicter ce qui est raisonnable, alors que nos émotions viennent exprimer les besoins que nous ressentons. Mais est-ce vraiment la réalité ? Avons-nous réellement besoin de construire une relation entre deux dimensions de notre être ?

Lorsque nous entrons dans une boutique et que l’on entend « Je dois avoir ça ! » Est-ce réellement mes sentiments qui s’expriment ?

Et lorsque j’entends des arguments pour me calmer, est-ce réellement mes pensées qui s’expriment ?

Si les émanations du cœur et de l’esprit peuvent s’exprimer, est-ce qu’il y a d’autres parties de soi qui peuvent le faire ?

Qui peut dire « Mais maintenant, je sens que je suis là ! »

 Entendre un babillage intérieur ne signifie pas un problème de santé mentale. Ce babillage est un ensemble de préoccupations, des inquiétudes, des souvenirs parfois désagréables ou d’autres types de pensées persistantes qui peuvent être difficiles à contrôler ou à arrêter. Si nous n’y faisons pas attention, il peut être associé à l’émergence de sentiments d’anxiété, de tristesse, de stress et même de dépression.

Nous pouvons prendre conscience qu’un babillage excessif et non contrôlé peut avoir des effets néfastes sur notre bien-être émotionnel et mental, car il peut interférer avec la concentration, le sommeil et la qualité de vie en général. Il est possible de le contrôler au lieu de le laisser nous contrôler.  

Les techniques de gestion du stress, la thérapie cognitivo-comportementale, les techniques d’entraînement de l’esprit sont des exemples d’approche qui peuvent être utilisés pour aider à gérer le babillage et à développer des stratégies pour y faire face de manière plus saine. Il est sage de demander conseil et de franchir la peur du jugement.

J’aime penser que ce n’est pas seulement mon cœur qui aime et mon esprit qui pense, j’aime me représenter un cœur conscient.

Une pièce musicale de Michel Pépé – La Paix du Cœur

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