Comme je l’ai appris plus tard, en s’adaptant constamment à notre environnement, notre cerveau a besoin de trouver du sens à tout ce que nous vivons, ce que nous faisons. Le cortex cingulaire, cette partie centrale du cerveau qui se situe entre les deux hémisphères, a en effet pour fonction de chercher de la cohérence, c’est-à-dire d’anticiper l’avenir. Notre cerveau n’aime ni l’ambiguïté, ni l’inconnu. Le cortex cingulaire structure donc en permanence notre environnement en faisant des prédictions, qui doivent être validées, c’est-à-dire se réaliser. Pour chaque action, il fait une prédiction, la met de côté, l’enregistre puis la compare avec la réalité2. S’il y a un écart entre les deux, le cerveau corrige, ajuste, et la prochaine fois sera meilleure.

Ce fonctionnement s’applique à tout ce que nous faisons. Imaginez que vous préparez un examen de maths : votre cortex cingulaire regroupe les différents éléments indiquant que vous avez révisé et, à partir de cela, il prédit que vous allez réussir. Bingo, vous avez une bonne note, la prédiction s’est réalisée. Vous ressentez un soulagement et du plaisir, grâce à la dopamine, un neurotransmetteur produit par votre cerveau.

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Il n’est pas toujours simple de dépasser nos croyances limitantes, car elles sont rassurantes, confortables, elles expliquent aussi nos échecs. Notre cerveau a besoin de sens et il est plus sécurisant connaître la fin de l’histoire, même si elle n’est pas positive.

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La peur d’échouer, le manque de confiance prennent souvent le dessus sur l’envie de faire. Confiance et motivation sont les clés pour dépasser nos croyances limitantes.

Notre santé physique et mentale se trouve aussi dans notre assiette.

Ingénieur centralien, Ludovic Savariello a longtemps été entrepreneur à succès. A la suite d’un grave accident, il s’est intéressé aux neurosciences pour apprendre à utiliser ses ressources mentales. Formé à différentes techniques à travers le monde, il a créé une méthode qu’il partage en tant que consultant et coach professionnel certifié, avec des sportifs de haut niveau, personnalités publiques, dirigeants de grandes entreprises.

Il est également professeur à l’Institut français du yoga.

Ludovic Savariello dans Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur

Une pièce musicale Ólafur Arnalds – We Contain Multitudes (Yiruma Piano Rework)