Méditer, c’est apprendre à désamorcer les bombes qui pleuvent dans notre esprit et laisser s’évaporer les scénarios auxquels nous croyons dur comme fer. Quand le mental nous sert comme sur un plateau le pire du pire, simplement regarder, ne rien faire. M’abstenir de réagir relève parfois d’un courage presque inhumain lorsque la tempête mentale fait rage. Ce qui aide, c’est de constater que l’intempérie qui ébranle mon ego peut être à dix sur l’échelle de Richter émotionnelle sans que j’en meure pour autant. Inlassablement, toujours, il s’agit de laisser passer l’émotion qui, si nous ne l’alimentons pas, s’épuise d’elle-même. Cette longue ascèse, réitérée mille fois par jour, consiste à se laisser flotter parmi les vagues pour voir qu’elles ne durent pas.
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Il y a un grand malentendu qui empêche de goûter la joie inconditionnelle.
A tort, nous croyons qu’elle ne sera possible que le jour où nous aurons guéri de toutes nos blessures, alors que cette joie sans pourquoi est possible dès maintenant, même au cœur du tourment. Nous pouvons y accéder, là, tout de suite. Si nous attendons une vie parfaite pour y goûter, nous risquons d’attendre bien longtemps ..
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Quand nous ressentons de la joie, l’égo s’éclipse. Il n’y a plus besoin de prouver quoi que ce soit. Voilà pourquoi nous accabler de reproches ne sert à rien. Au contraire, cela aurait plutôt tendance à exacerber le petit moi. Le chemin de la libération ne passe donc pas par une mortification mais bel et bien par le don de soi, la joie et le partage.
Christophe André est médecin psychiatre dans le service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, spécialiste de la psychologie positive. Matthieu Ricard (1946) est un moine bouddhiste, photographe et auteur. Alexandre Jollien, handicapé de naissance est philosophe.
Un moine, un psychiatre et un philosophe.
Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard dans Trois amis en quête de Sagesse
Une pièce musicale de Bach & Khayaam – باخ و خیام – Constantinople, Kiya Tabassian, Hana Blažíková
