Nous devons le reconnaître, nous vivons une époque où les distractions et le bruit sont constants, nous faisant oublier la valeur du calme et de l’attention. Notre vie se règle de plus en plus sur les repères que nous envoient l’actualité, les nouvelles en continu, les médias sociaux et les fabricants de désinformation qui ne cesse d’augmenter. Et c’est sans compter l’importance qui est mise sur les derniers potins qui n’apportent aucune plus-value à notre vie. Cette interconnexion, de plus en plus mondiale, ne produit qu’un immense babillage constant qui génère du stress et de l’anxiété.
Il devient de plus en plus impératif de créer de l’espace dans notre vie pour la présence à soi et l’attention. Cela ne veut pas dire que nous devons nous isoler et abandonner toutes les formes de technologie. Cela signifie simplement que nous devons être conscients de la quantité d’informations que nous consommons et du temps que nous passons à interagir avec les autres.
Lorsque nous prenons le temps pour la présence à soi et l’attention, nous nous accordons un moment de ressourcement afin de se reconnecter à nous-mêmes et nous nous offrons une chance de se détendre. L’idée, c’est de ne pas perdre de vue que c’est notre vie que nous devons vivre et non la somme de tous les babillages du monde. Nous devons faire ce qui nous permet d’avancer et de trouver de nouvelles perspectives au lieu de nous enfermer dans une cacophonie. Nous pourrons alors développer, en réponse au stress et à l’anxiété, un état plus profond de paix et de satisfaction.
Ce n’est pas facile de créer un espace pour la présence à soi et l’attention dans nos vies chargées. Un jour à la fois, un geste à la fois, nous pouvons redécouvrir la gratitude et l’émerveillement.
Une chanson de Clara Ysé – Libertad
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