Pratiquer la bienveillance, c’est commencer par soi-même. Puiser l’idée de ce que l’on peut faire pour les autres, voilà ce qui met sur la voie de la bienveillance. Confucius

Il y a des liens, invisibles et immatériels, qui ont la capacité de nous unir aux autres, autant les morts que les vivants. Ils prennent racine sur des mots, parfois des murmures, des gestes simples comme une étreinte, des regards furtifs et des présences silencieuses.  

Ce sont des attentions que nous avons partagées et dont nous ignorons toute intention, comme une bonté silencieuse remplie de bienveillance. Cela a émergé de soi-même, pour se répandre lentement, sans faire d’éclats.

Les études ont démontré chez les personnes qui font preuve de bienveillance une augmentation du taux d’une hormone que l’on nomme ocytocine. Elle joue un rôle majeur dans le processus d’attachement et dans la consolidation des liens entre les individus.

Elles démontrent que cette hormone agit notamment l’activité de l’amygdale, une structure du cerveau qui intervient dans le traitement des émotions. Elle a un effet direct sur l’accélération du rythme cardiaque et la hausse de la tension artérielle qui est notamment générée par le stress, elle peut atténuer le sentiment de mal être et accroître le seuil d’acceptation de la douleur.

L’ocytocine a donc la capacité à la fois de calmer les tensions qui peuvent empêcher d’entrer en contact avec l’autre, et aussi d’améliorer l’aptitude à établir une relation notamment par une augmentation du contact visuel et de l’attention accordée aux expressions faciales, deux déclencheurs d’un sentiment de confiance. Ce que les sages évoquaient comme attitude à adopter semble, encore une fois aujourd’hui, être démontré par une démarche scientifique.

Une chanson de Chloé Sainte-Marie

Le texte d’Une simple pensée d’amour dormait dans les tiroirs de Chloé Sainte-Marie depuis 1984.

Son auteur, Gilles Carle, l’avait rédigé en guise de trame sonore d’un conte de Noël, Une étoile m’a dit, qu’il espérait porter au grand écran, mais le projet n’a jamais abouti.

Les paroles sur https://histoireplateau.org/personnages/gillesCarle/pdf/hommageGillesCarle.pdf

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