L’esprit ne peut être séparé de son objet. L’esprit est conscience, sentiment, attachement, aversion… La conscience doit toujours être conscience de quelque chose. Ressentir, c’est toujours ressentir quelque chose. Aimer ou haïr, c’est toujours aimer ou haïr quelque chose.

Ce « quelque chose » est l’objet de l’esprit, qui ne peut pas apparaître s’il n’y a pas d’objet. L’esprit n’existe pas si l’objet de l’esprit n’existe pas. L’esprit est, tout à la fois et simultanément, le sujet de la conscience et l’objet de celle-ci.

Tous les phénomènes physiologiques – comme la respiration, le système nerveux et les organes des sens –, tous les phénomènes psychologiques – comme les sentiments, la pensée et la conscience – et tous les phénomènes physiques – comme la terre, l’eau, l’herbe, les arbres, les montagnes et les rivières – sont des objets de l’esprit. Par conséquent, tous sont l’esprit. Ils peuvent tous être appelés des dharma.

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Un bhikkhu qui pratique la méthode de la respiration consciente avec diligence atteindra un état de paix et de calme au niveau de son corps et de son esprit. La respiration consciente le mènera à la pleine conscience juste, à l’aptitude au regard profond et à une perception claire et résolue, afin d’être en mesure d’ouvrir toutes les portes du Dharma qui donnent accès au fruit du nirvana.

Thích Nhất Hạnh, né Nguyễn Xuân Bảo (1926-2022) est un moine bouddhiste vietnamien qui a œuvré pour la paix. Il est un des initiateurs du bouddhisme zen en Occident. Voici, regroupés en un seul volume, ses commentaires de deux sutras historiques du Bouddha. Le premier concerne les techniques de respiration consciente qui permettent de métamorphoser notre rythme de vie et d’apaiser notre corps tout entier. Le second nous apprend à vivre pleinement le moment présent : notre rendez-vous avec la vie se situe en effet ici et maintenant, loin des mille pensées qui agitent sans trêve notre mental.

Thich Nhat Hanh dans La Respiration essentielle

Une pièce musicale de Laura – Respire

Les paroles sur https://www.lacoccinelle.net/1446366-laura-respire.html