La voie du soulagement commence par habiter son corps, ce qui implique d’être à l’écoute de ce que l’on ressent, de se connecter à la réalité présente à partir des sensations, et de nous appuyer sur nos émotions pour décoder ce qui nous arrive.

Cet exercice très simple nous ouvre à la prise en compte de ce que nous ressentons dans notre vie.

Là où cela devient intéressant, c’est lorsque nous prenons conscience que certaines émotions déclenchent un babillage de l’esprit, où se mêlent la situation présente, les émanations du passé et qui entretiennent une crainte ou une peur.

Il n’est pas toujours facile de calmer ces babillages, car elles sont la résultante d’une activité mentale excessive et non structurée qui peut empêcher une personne de se concentrer ou de se détendre.

Ce babillage de l’esprit peut prendre différentes formes. Cela peut être l’apparition de pensées répétitives, des monologues internes sans fin, des scénarios hypothétiques qui peuvent causer de la confusion ou de l’anxiété. En général, ce type de prise de conscience nous fait comprendre qu’il est difficile d’avancer quand le passé est toujours actif.

Apprendre à identifier les événements ou les personnes à l’origine, décoder quelles émotions elles provoquent nous permet de reprendre un peu de contrôle sur le flux.  

Le soulagement ne peut que passer par un travail visant à mieux décoder, à mieux comprendre, à accepter, et parfois à se pardonner ou pardonner, tout en tirant un enseignement de ce qui nous a perturbés.

Notre vie est ponctuée d’obstacles. Il ne sert à rien de vouloir les éviter ou les faire disparaitre, ils se reforment alors en nous. Ce que nous pouvons faire, c’est d’apprendre à composer avec la situation et trouver sa voie de passage.

Une chanson de Donovan – Deep Peace

Les paroles en français sur http://paroles-traductions.com/chanson/montrer/460187/donovan-leitch/paroles-et-traduction-deep-peace/

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