Dans un monde où nous devons nous distinguer par ce que nous sommes capables de faire, la voie de la détente semble une perte de temps. Et pourtant !

Se détendre ce n’est pas nécessairement regarder la télévision étendue sur un grand fauteuil douillet, vous savez ce type d’activité où nous nous laissons guider par une forme de platitude. Cela ne contribue pas à nous ressourcer. On considère souvent que ne rien faire est l’opposé d’être alerte. Quand nous sommes alertes, nous sommes actifs, tandis que quand nous ne faisons rien, c’est un temps non productif.

Que ce soit par les émissions de la télévision ou le flux des pensées qui traverse l’esprit et fait en sorte que nous sommes constamment en ébullition, notre esprit est agité. La voie de la détente vise à travailler sur soi, à reprendre le contrôle de ce que nous pensons, nous vivons, afin de ramener le calme, et ultimement de vivre un temps agréable avec soi.

La détente consciente est une forme de relaxation intérieure, permettant non plus de subir, mais d’écouter ce que notre corps et nos sensations expriment, sans tenter de les fuir. L’idée est d’apprendre à nous détendre en conscience et à instaurer un rythme intérieur qui nous parle.

Les premières fois que nous faisons la détente consciente, les pensées inquiètes peuvent paraître un flux d’activité insurmontable. On est figé devant le flot constant et stressant des pensées, des inquiétudes et du besoin d’action physique. Pourtant tout passe dans la vie, les pensées agitées aussi. Lentement, le rythme d’apparition ralentit, nous apprenons à composer avec des bribes de silence et de calme, une sorte de vide devient une source inspirante, et paradoxalement, nous nous sentons plus ancrés, plus incarnés. C’est alors que nous sommes prêts à explorer d’autres voies de pratiques méditatives.

Une chanson de Donovan – Deep Peace

Les paroles en français sur https://flowlez.com/fr/songs/deep-peace-437490/

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